Štampa
utorak, 14 jul 2009 10:58

        Kako da privolite decu

        da jedu povrće

 izvor: Kutlačica - kutlaca.com

    


Stalno ga servirajte. Ako ga deca stalno gle­daju, veća je verovatnoća da će ga jesti.
Uko­liko izbegavaju da ga uzmu za ručak, ponudite ga za večeru.
Supa je odličan način da obezbedite raznovr­sne nutrijente u jednom tanjim.
Mnoga deca ne vole «jak» ukus i strukturu ze­lenog lisnatog povrća: karfiola, brokolija,tikvi­ca... Zato ga pomešajte sa drugim povrćem.
Blendiranje je dobar način da jak ukus «sakrijete», a čorbi dodate boju i teksturu.
Izdinstajte zajedno tikvice i paradajz.
Napravite salatu od rendane šargarepe.
Izdinstajte zajedno tikvice, plavi patlidžan, luk, paradajz i pečurke.
Deca ponekad više vole sveže povrće od ku-vanog.
Začinite povrće: dodajte beli luk u pire; pospi­te iseckan luk po prženim jajima; dodajte oraščić u jela od spanaća; u salatu dodajte krem sir; preko salate od krompira ili paste stavite iseckanu papriku
Pecite povrće: plavi paradajz, luk, paradajz, pečurke.
Napravite sok od povrća, odlična kombinacija je: šargarepa, narandža, četvrtina šolje kupu­sa.
Servirajte raznobojno povrće na tanjim (dugi­ne boje obezbediće najviše nutrijenata).
Servirajte manju količinu povrća. Ako dete vi­di veću količinu, može se desiti da  odustane od povrća.
Uživajte u obroku zajedno sa detetom. Ako vi­di da sa uživanjem jedete raznovrsno povrće, veća je mogućnost da ga prihvati.

 << Prethodni tekst  Sledeći tekst >>